{"id":143,"date":"2019-02-18T14:15:00","date_gmt":"2019-02-18T13:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/familyzen.fr\/blog\/?p=143"},"modified":"2024-04-06T14:17:59","modified_gmt":"2024-04-06T12:17:59","slug":"comment-sorganise-le-sommeil-des-jeunes-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familyzen.fr\/blog\/enfants\/comment-sorganise-le-sommeil-des-jeunes-enfants","title":{"rendered":"Comment s\u2019organise le sommeil des jeunes enfants ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/familyzen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/enfant-qui-dort-1024x681.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-144\" style=\"width:637px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/familyzen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/enfant-qui-dort-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/familyzen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/enfant-qui-dort-300x199.jpg 300w, https:\/\/familyzen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/enfant-qui-dort-768x511.jpg 768w, https:\/\/familyzen.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/enfant-qui-dort.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Entre la naissance et l\u2019\u00e2ge de 3 ans, la structure du sommeil du jeune enfant \u00e9volue. Conna\u00eetre ses diff\u00e9rents cycles de sommeil et comprendre leurs fonctions permet de l\u2019accompagner au mieux dans son endormissement. Gardons en t\u00eate qu\u2019au m\u00eame \u00e2ge, tous les jeunes enfants n\u2019ont pas exactement les m\u00eames besoins et les m\u00eames rythmes de sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>De la naissance \u00e0 2 mois :<\/strong><br>Le b\u00e9b\u00e9 dort beaucoup (de 16 \u00e0 20 heures par jour). Ses cycles de sommeil durent de 50 \u00e0 60 minutes, contre 90 minutes chez l\u2019adulte. Entre deux cycles, le nourrisson peut alors se r\u00e9veiller, pleurer quelques instants, puis se rendormir.<br>Plus de la moiti\u00e9 du temps de sommeil du tout-petit est consacr\u00e9e au sommeil dit \u00ab agit\u00e9 \u00bb, qui deviendra lorsqu\u2019il sera plus \u00e2g\u00e9 le sommeil \u00ab paradoxal \u00bb. Contrairement aux grandes personnes, le nourrisson d\u00e9marre son endormissement par cette phase de sommeil agit\u00e9, avant de tomber dans une phase de sommeil dit \u00ab calme \u00bb, le sommeil \u00ab lent \u00bb chez l\u2019adulte.<br>Un cycle de sommeil chez le nourrisson est donc compos\u00e9 d\u2019une premi\u00e8re phase de sommeil agit\u00e9 d\u2019une dur\u00e9e de 25 \u00e0 40 minutes suivie d\u2019une seconde phase de sommeil calme d\u2019au moins 20 minutes. Les sp\u00e9cialistes pensent que le jeune enfant d\u00e9bute son cycle par le sommeil agit\u00e9 car il est particuli\u00e8rement important \u00e0 la maturation du syst\u00e8me nerveux central.<br>Le sommeil calme a quant \u00e0 lui un impact sur l\u2019hom\u00e9ostasie du sommeil, c\u2019est-\u00e0-dire sur la capacit\u00e9 de ce dernier \u00e0 aider l\u2019enfant \u00e0 stabiliser, \u00e0 r\u00e9gler certaines de ses caract\u00e9ristiques physiologiques. Il joue en effet un r\u00f4le important dans la cr\u00e9ation des hormones, notamment celles responsables de la r\u00e9paration des tissus et des cellules us\u00e9es, et celles de croissance. Si cette phase est supprim\u00e9e, ces derni\u00e8res ne peuvent plus \u00eatre s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c0 partir de 2 mois :<\/strong><br>Le b\u00e9b\u00e9 dort toujours beaucoup. Les cycles de sommeil s\u2019allongent pour durer environ 70 minutes. Vers l\u2019\u00e2ge de 3 mois, le sommeil agit\u00e9 se transforme en sommeil paradoxal et le sommeil calme en sommeil lent. Chaque cycle comprend alors trois phases. Le b\u00e9b\u00e9 s\u2019endort dans une premi\u00e8re phase de sommeil paradoxal. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que durant les phases de sommeil paradoxal, les petits pouvaient reproduire les 6 \u00e9motions fondamentales de l\u2019adulte : la peur, la col\u00e8re, la surprise, le d\u00e9go\u00fbt, la tristesse et la joie. Cette premi\u00e8re phase est suivie d\u2019une phase de sommeil lent l\u00e9ger, puis de sommeil lent profond. Le sommeil lent prend une place de plus en plus importante.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c0 partir de 6 mois :<\/strong><br>On estime que le sommeil paradoxal ne pr\u00e9sente plus que 35 % du sommeil de l\u2019enfant. Le b\u00e9b\u00e9 dort de moins en moins.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c0 partir de 9 mois :<\/strong><br>Le sommeil paradoxal dispara\u00eet compl\u00e8tement du sommeil de jour de l\u2019enfant. Le sommeil de jour joue alors un r\u00f4le dans la m\u00e9morisation des acquis, du vocabulaire et du langage. \u00c0 mesure que le temps de sommeil global du b\u00e9b\u00e9 diminue, le sommeil de jour se raccourci consid\u00e9rablement et le temps de sommeil nocturne s\u2019allonge.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c0 partir de 12 mois :<\/strong><br>Le jeune enfant dort environ 14 heures par jour et fait en g\u00e9n\u00e9ral deux siestes dans la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c0 partir de 12 mois :<\/strong><br>Le jeune enfant dort environ 14 heures par jour et fait en g\u00e9n\u00e9ral deux siestes dans la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Toutes ces donn\u00e9es n\u2019ont pour vocation que d\u2019\u00eatre des points de rep\u00e8re, car d\u00e8s leur plus jeune \u00e2ge, certains enfants vont s\u2019av\u00e9rer \u00eatre de petits ou de gros dormeurs. Cela d\u00e9pend de la culture familiale, de l\u2019ambiance, de la g\u00e9n\u00e9tique ; il existe des familles de couche-tard et de couche-t\u00f4t. Ce n\u2019est pas parce qu\u2019un b\u00e9b\u00e9 se r\u00e9veille souvent qu\u2019il souffre de troubles du sommeil. Plusieurs mois lui sont n\u00e9cessaires pour structurer son sommeil. La meilleure attitude est donc d\u2019observer l\u2019enfant et de respecter ses rythmes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre la naissance et l\u2019\u00e2ge de 3 ans, la structure du sommeil du jeune enfant \u00e9volue. Conna\u00eetre ses diff\u00e9rents cycles de sommeil et comprendre leurs fonctions permet de l\u2019accompagner au mieux dans son endormissement. 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